Presión arterial: cómo tomarla correctamente
La presión arterial es un indicador importante de nuestra salud cardiovascular. Es crucial medirla regularmente para detectar cualquier problema a tiempo y prevenir enfermedades cardíacas.
¿Cómo se toma la presión arterial?
Para medir correctamente la presión arterial, es importante seguir ciertos pasos:
1. Descanso previo:
Es recomendable sentarse y relajarse durante al menos 5 minutos antes de tomar la presión arterial. Evita el estrés o la actividad física intensa previa a la medición.
2. Ubicación adecuada:
Coloca el brazalete en el brazo izquierdo, a la altura del corazón. Asegúrate de que esté ajustado pero no demasiado apretado.
3. Postura correcta:
Sitúa el brazo apoyado en una superficie plana, con la palma hacia arriba. Mantén el brazo relajado y la espalda recta durante la medición.
4. Lectura precisa:
Utiliza un tensiómetro confiable y asegúrate de seguir las instrucciones del fabricante. Presión arterial Registra los valores de presión sistólica (máxima) y diastólica (mínima).
¿Con qué frecuencia debemos tomar la presión arterial?
Se recomienda medir la presión arterial al menos una vez al año, aunque en personas con factores de riesgo como hipertensión, diabetes o antecedentes familiares de enfermedades cardíacas, la frecuencia debe ser mayor. Consulta con tu médico la frecuencia adecuada para ti.
Tomar la presión arterial de forma regular es una forma sencilla de cuidar nuestra salud cardiovascular. Sigue estos consejos para asegurarte de obtener lecturas precisas y acude a tu médico si notas algún cambio significativo en tus valores de presión arterial.
